好萊塢熟女不老祕技
荷莉貝瑞、妮可基嫚、梅格萊恩...這些步入40的好萊塢熟女們，沒有因為年華漸增或是結婚生子，就變成黃臉婆。每次在螢光幕前現身，
玲瓏有緻的身材，仍是眾人目光的焦點，絲毫不被新世代女星比下去。
辣媽熟女們到底是如何保持身材的？
[color=red]不老之最：46歲梅格萊恩 狂練瑜珈勤健身[/color]
姓名：梅格萊恩
生日：1962.11.19
年齡：46歲
身高：173cm
體重：55kg
在好萊塢眾多女星中，「永遠的甜姐兒」梅格萊恩的身材似乎不那麼出眾。
但她不曾過胖，也不曾過瘦，適中的身材讓她總是顯得健康又窈窕。
梅格行之有年的「區間瘦身法」，是1種高蛋白質、低醣分的飲食法。
將1天劃分成3個區間，在每個區間，固定攝取30％的蛋白質、脂肪和40％的醣分。
此外，早年保持慢跑習慣瘦身的梅格，近來因為太辛苦而作罷。
現在則是聘請專屬教練，每天狂練瑜珈，以求保持好身材。
[color=red]性感之最：42歲荷莉貝瑞 牛仔褲曲線鑑定術[/color]
PROFILE
姓名：荷莉貝瑞
生日：1966.8.14
年齡：42歲
身高：168cm
體重：51kg
患有糖尿病的荷莉貝瑞不吃任何含有糖的食物，
她也遵循好萊塢女星們風行的「5要素減肥法」，
減肥期間每天吃5餐，每餐都攝取包括蛋白質、醣類、纖維、脂肪和水，5種營養素。
除了在食物上下功夫和日常健身運動外，
荷莉能夠保持永遠好身材的祕密就是－1條少女時期的牛仔褲！
荷莉每年都會拿出牛仔褲試穿，
據她所說：「如果我還能穿得下那條牛仔褲，那麼這個世界仍然美好！」
[color=red]完美典範：41歲妮可基嫚 慢跑瘦身法[/color]
PROFILE
姓名：妮可基嫚
生日：1967.1.20
年齡：41歲
身高：180cm
體重：53kg
擁有白皙皮膚、亮麗金髮的妮可基嫚，只要一出現，總是艷驚四座。
妮可非常注重均衡飲食，也很注意自己吃的食物份量。
為了維持好身材，妮可長年保持慢跑的習慣。在週間，她每天會跑11公里﹔
週末時，更是1天慢跑16-19公里！
另外她也練瑜珈、游泳。練瑜珈時擦瘦身霜可以事半功倍，是妮可的小祕訣。
[color=royalblue]本文內容摘自 Vita纖活誌[/color] 好˙ 阿~
大力推薦喔~ 所以想要美
就要有恆心毅力
呵呵
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