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做不同的事情,就是最好的休息!

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發表於 2017-1-8 16:09:50 | 顯示全部樓層 |閱讀模式


我認識的網路紅人 A 是一個激情四射的男人,感覺他每天都有用不完的時間:寫書、講課、看書、賺錢、參加各種節目,他把自己的時間分割成很多個小部分,今天這個部分幹什麼,那個部分幹什麼

這些部分被分割得很細緻,以至於每天的時間都不浪費。一年內,他的事業突飛猛進,認識的人也開始越來越多,粉絲數量多得嚇人。每次看到他的微博,學生問的最多的問題竟然是:「你怎麼可以同時做這麼多事情呢?你不需要休息嗎?你是鐵人嗎?」

他的回答很簡單:「做不同的事情,就是休息啊!」

不知道你有沒有這樣的感覺,今天學習了三個小時的英語,好累。於是,犒勞自己一下,睡了一下午,換來的是晚上的頭疼不已,接下來什麼事情都無法繼續去做。這種事情發生在很多人身上,明明睡了一下午,偏偏不解乏,依舊覺得累,做事效率不高。原因很簡單,是因為休息的方式根本不是瘋狂地睡大覺,而是換個腦子去做其他的事情。多條腿走路,才是那些高效人士的必經之路。重要的是,他們不比那些天天睡覺的人要累多少。

我的好朋友H的故事是我一直難以忘懷的。我剛開始北漂時,和他一起住了一段時間。那段日子,他自學考研究所課程,準備年底奮戰考試。因為我是英語老師,我身邊有很多學生:刻苦的、打醬油的、效率不高的、天才的。雖然我不喜歡把人分類,但是我見過了很多學得很刻苦但是不痛苦的,也見過很多看似學習非常痛苦但最後沒有什麼好結果的學生。好朋友 H 屬於後者。

一天,他做了兩個小時的英語題,背了一些單字,翻譯了幾個句子,累了。他伸了一個懶腰,接著倒在床上,就像黏在床上一樣無法自拔,打了幾個滾,睡著了⋯⋯。我弄醒他,說:「你還考不考研究所?」
他說:「我休息一下再學習。」

他睡了一個小時,起來後,效率低得嚇人。

書一直翻在那一頁,一個多小時,還在盯著那幾行看。我走近一看,才發現他已經拿出了手機翻閱著網頁。他考研究所考了兩次,都失利了。有一次他問我:「我是不是已經老了,總覺得睡眠不夠,白天睏,晚上還失眠,學習效率還不高。」

和他做室友這麼長時間,我非常明白,他一天超過十個小時的睡眠,肯定是夠的。於是,我告訴他:「你試試不要用睡覺來放鬆。學累了,去跑跑步。」

在我的號召下,他和我一起辦了一張健身卡。那段時間我在努力減肥,於是帶著他一起去健身房,他本來疲憊的身軀,在跑得汗流浹背後,精神不僅沒有萎靡,反倒忽然變得更加有活力。那天,他學習到晚上十一點,沒睏。當他做完了最後一道題後,伸了個懶腰,睏意襲來,睡著了。那天晚上,他沒有失眠,我聽到了他的呼嚕聲。第二天,他給我打電話:「尚龍,去不去健身?」

第二天,他繼續跟我去了健身房。

很多時候,我們覺得很累,打不起精神去做一些事情;我們覺得很睏,卻在床上睡不著。其實,不是因為我們老了,而是因為我們沒有合理地運用時間。我們的時間如此寶貴,為什麼不去規畫地用,很多所謂的休息時間,根本不是去蒙頭大睡,而是去調整生活狀態,換個大腦。睡覺只是眾多放鬆方式的一種,除此之外,我們還有很多方法。

我曾經的一個學生是北大學霸,在準備考研究所的時候,他每天的時間都被自己計畫得非常詳細,每天英語學了兩個小時後累了就開始畫畫,因為學英語用的是大腦記憶背誦的部分,而畫畫用的是大腦創作的部分。

他畫畫累了,就繼續去背政治。坐累了,他就站起來跑兩圈,跑得出汗了就繼續學習。他每天讓自己的學習不那麼單調,生活不那麼無聊,雖然當考生的日子不會好過,但至少能做到不那麼痛苦。

可汗學院的老師曾經做過一個實驗:一個成人的集中力也就十五分鐘。如果我們迫使的話,可以長一些,但是我們可以用其他方式去換個腦子,繼續發揮生產力,這樣,堅持下去就沒那麼難了。

很多人在長跑的時候沒有堅持下去,是因為我們的腦子裡面只有自己的腳步,那一步步重複的步伐無聊且沉重,不久就會崩潰。一個個堅持下來的,都是把眼睛盯著一路的風景。你看,所謂休息,並不是睡大覺,而是在自己的生活中添加一些料,讓生活變得不一樣,變得多彩一些而已。

回到我的生活。在剛當老師的時候,我覺得很新鮮,每天遇到不同的學生,講的課每天都不一樣,去的地點也換來換去。可是時間久了,不願意備新課,講的內容一樣;學生即使不一樣,但反應相同;地點就那麼幾個。於是,我開始覺得生活特別無聊、枯燥,每天都覺得很累,上完課只想回家睡覺。那段時間,我覺得時間就像上了發條,無奈、無聊且無情。每天雖然忙碌,但是不開心。

一次偶然的機會,我認識了一個導演系的朋友,他教我寫劇本,推薦了一些作品讓我去閱讀、去學習。後來我考上了青年導演培植計畫,成立了自己的「龍影部落」工作室,寫的文章也開始被很多人閱讀。原來我喜歡一天上夠十個小時課,然後用剩下的時間睡覺。現在,我減少了很多上課量,而換了一個腦子去寫雜文、寫劇本、看書、旅遊。

也總會有人問我:「你怎麼會有那麼多時間,又寫書又上課又拍電影,還充電看書,這麼忙,還休息嗎?」其實,休息這事兒很簡單,換個腦子而已。上課是體力活,上完後,也該動動腦子了;腦子動累了,看看書休息一下;眼睛難受了,聽聽音樂;坐久了,跑跑步。休息不代表一定要睡覺,其實只是換個腦子去工作而已。

就像一個天天在家睡覺的人,永遠不知道在跑步機上的人也有另一種幸福。跑著的人,一直覺得世界是動著的,正能量和安全感差不多,都是自己給自己的。有時候那些每天都像打了雞血的人,不是他們天生和別人不一樣,只是因為他們一直用一顆求知和求新的心去活著。

關於睡眠,每天保證足夠就好。一直覺得,好不容易才有的青春和生命,何必浪費在睡覺上呢。

撰文 / 李尚龍
出處 / 叢書  

 

 

 


 

 

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